Fastenwandern in Italien - 14 Tage Fasten, Wandern & Baden
Übersicht
Was kann man sich unter diesem Seminar vorstellen ?
| Es ist schwierig, diese Reise zu beschreiben und dabei nicht ständig in Superlative zu verfallen. Es gibt sie noch, mitten in Europa, unfassbar schöne und überaus interessante Gegenden mit uralten Städten und beeindruckend schönen Landstrichen, die ihresgleichen suchen und in denen Sie keine Touristen, außer einigen einheimischen, antreffen werden. Genießen Sie auf den Wanderungen in den Bergen des größten italienischen Nationalparks eine wundervolle, stille Landschaft und an der Küste eine atemberaubende Aussicht über die Küstenlandschaft des Golfs von Policastro. Erleben Sie auf der Reise Landschaft, Kunst und Kultur und die herzliche Gastfreundschaft der Einheimischen! |
- 5 Wanderungen im Pollino-Nationalpark
- Matera zu Fuß entdecken – eine der ältesten Städte der Welt
- Maratea und eine idyllische Bade-Bucht
- Professionelle Betreuung während des Fastens durch unser Fastenteam
Anforderungen
Leichte bis mittelschwere Wanderungen mit dem Tagesrucksack; Tagesetappen von 3 bis 7 Stunden. Teilnehmerzahl: mind. 4 - max. 14 TeilnehmerAblauf
| Tag 1: | Flug nach Neapel und Begrüßungsessen |
|---|---|
| Tag 2: |
Der Hausberg Monte Serra und Fastenbeginn Vom Hotel aus wandern Sie auf einem Rundweg auf den „Hausberg“ von Viggianello mit einer wunderbaren Aussicht auf die Berglandschaft der westlichen Basilicata und zurück zum Hotel. |
| Tag 3: |
Colle dell’ Impiso – Piano del Gaudolino – Mt. Pollino Transfer zum Ausgangspunkt. Wanderung zu den aus der Eiszeit stammenden Panzerkiefern und auf den zweithöchsten Gipfel des Pollino-Massivs (2248 m). Der Weg führt durch Buchenwälder, über Wiesen und verkarstete Felslandschaften. |
| Tag 4: | Matera – die Stadt der Sassi Fahrt nach Matera und Besichtigung dieser absolut einzigartigen, seit über 10 000 Jahren besiedelten Stadt zu Fuß. Kurze Wanderung zu den verlassenen Höhlenkirchen. |
| Tag 5: | Wanderung von Viggianello zur Serra San Mauro (1579 m) Auf historischen Pfaden der Hirten und Briganten erklimmen Sie einen Gipfel mit weiter Aussicht über das Tal des Mercure. Auf demselben Weg, aber mit anderen tollen Blicken geht es zurück. |
| Tag 6: | Fosso Iannace – Piana di Iannace – Serra di Crispo – Madonna del Pollino Aufstieg durch Buchenwälder und entlang eines Wildbachs. Der Abstecher auf einen der höchsten Bergrücken der Gegend eröffnet Ihnen einen herrlichen Blick bis zum Ionischen Meer. Weiter zur Wallfahrtskirche Madonna del Pollino, dann Abstieg über Blumenwiesen. |
| Tag 7: | Tag zur freien Verfügung |
| Tag 8: | Nach Castrocucco und Abfasten Busfahrt zum neuen Quartier in Castrocucco durch das Lao-Tal. Besuch der Grotta del Romito mit steinzeitlicher Ritzzeichnung und einem kleinen Museum. Im Anschluss Wanderung oberhalb des Flusses bis nach Papasidero. |
| Tag 9: | Maratea und Wanderung Monte San Biagio Fahrt nach Maratea, einem kleinen idyllischen Ort am Meer. Wanderung auf den Monte San Biagio mit atemberaubender Aussicht über die Küstenlandschaft. |
| Tag 10: | Tag zur freien Verfügung |
| Tag 11: | Monte Bulgheria (1224 m) Felsenwucht über dem Golf von Policastro. Auf dem Heimweg Honig- und Cantucciniverkostung bei der Familie Lisanti. Die Imkerfamilie produziert den wahrscheinlich weltbesten Macchiahonig und zeigt gern, wie die Waben aufgeschnitten werden und der Honig geschleudert wird. |
| Tag 12: | Wanderung zur Spiaggia di Marcellino Transfer nach San Giovanni a Piro, von dort Wanderung abwärts durch den tief eingeschnittenen Canyon Valone del Marcellino zu einem einsamen Kiesstrand mit Bademöglichkeit. Abholung durch ein Boot und Fischessen in Scario. |
| Tag 13: | Tag zur freien Verfügung |
| Tag 14: | Heimflug |
Leistungen:
- Flug ab Deutschland nach Italien und zurück (Abflugort in Deutschland je nach Verfügbarkeit frei wählbar)
- Alle Transfers laut Programm mit Taxi oder Kleinbus
- 7 Übernachtungen im Hotel in Viggianello
- 6 Übernachtungen im Hotel in Castrocucco
- Verpflegung laut Programm
- 2. bis 8. Tag Fastenverpflegung (Saft am Morgen, Tee zu Mittag und eine Suppe am Abend)
- 8 geführte Wanderungen mit ortskundigem Wanderführer
- Geführter Rundgang in Matera
- Professionelle Fastenleitung mit Vorträgen
- Reisemedizinische Beratung in Dresden
Zusatzausgaben/nicht in den Leistungen enthalten:
- Nicht genannte Mahlzeiten und Verpflegung
- Zusätzliche Getränke
- Trinkgelder und Persönliches
Kosten
Preis: 1990 €
Einzelzimmer-Zuschlag: 345,00 €
Häufige Fragen rund ums Fasten
Warum sollte man fasten?
Fasten ist eine gute Möglichkeit den Körper einmal „auf Null zu setzen“ und eine neue Körpersensibilisierung zu fördern. Es bringt ungeahnte Kraftreserven wieder zum Vorschein und durch die häufig durch das Fasten hervorgerufene „Vogelperspektive“ auf das eigene Umfeld regt es zu Kreativität und Entscheidungsfreude an. Hauptziel des Fastens sollte immer die Gesundheitsförderung und nicht die Gewichtsreduzierung sein, auch wenn die Gewichtsreduzierung immer ein netter Nebeneffekt ist.
Wer kann fasten?
Jeder gesunde Mensch kann fasten. Wer Bedenken hat oder regelmäßig Medikamente einnehmen muss, sollte vor der Buchung mit einem fastenerfahrenen Arzt sprechen.
Wann beginnt/endet das Seminar?
Wir beginnen am Anreisetag um 18Uhr mit dem Einführungsvortrag und das Seminar endet am Samstag darauf gegen 9Uhr nach der Abfastenzeremonie.
Muss ich am gesamten Sportprogramm teilnehmen?
Alle unsere Sportangebote sind freiwillig und jeder entscheidet für sich woran er/sie teilnehmen möchte.
Welche Extrakosten kommen auf mich zu?
Nicht in der Kursgebühr und den Kosten für die Unterkunft enthalten sind Taxi- und Busfahrten, Kurtaxe, Getränke außerhalb des Fastenhauses, zusätzlich gebuchte Massagen etc.
Wie ist das Durchschnittsalter der Teilnehmer?
Wir haben Teilnehmer jeden Alters dabei, beginnend bei 18Jahren bis weit in die 70er hinein. Die Gruppen sind in jeder Woche „bunt“ gemischt und wir freuen uns über die Vielfältigkeit unserer Gäste. Ein grossteil der Gruppe liegt altersmäßig zwischen 30 und 55 Jahren.
Wir groß sind die Gruppen?
Unsere Gruppen bestehen aus 15-30 Personen. Bei großen Gruppen bieten wir täglich zwei Sportangebote parallel an. Wir haben sehr gute Erfahrungen mit dieser Teilnehmerzahl gemacht, da fasten in einer Gemeinschaft leichter fällt und in jeder Woche aufs Neue unbeschreiblich nette, spannende und interessante Persönlichkeiten zusammentreffen.
Gibt es einen Fernseher auf dem Zimmer?
Ja, in allen unseren Zimmern und Appartements gibt es einen Fernseher.
Gibt es WLAN?
Gerne können Sie im Haupthaus und im gegenüberliegenden Haus Minu unser kostenloses WLAN nutzen. Außerdem steht unseren Gästen in beiden Häusern jeweils ein PC zur Verfügung. Auf den Zimmern ist WLAN teilweise nur eingeschränkt nutzbar.
Kann ich ohne Vorkenntnisse an einer Fastenwoche mit Yoga teilnehmen?
Ja, unsere Yoga-Angebote eigenen sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Wie weit ist das Fastenhaus vom Bahnhof/ Flughafen entfernt?
Sie erreichen das Fastenhaus in ca. 5min mit dem Taxi vom Bahnhof und vom Flughafen aus. Die Taxikosten liegen bei ca. 6-7€. Alternativ können Sie auch mit dem Bus der Linie 1 in Richtung Wenningstedt fahren und an der Haltestelle „Nordseeklinik“ aussteigen.
Brauche ich während der Fastenwoche ein Auto?
Wir beginnen unsere Wanderungen am Fastenhaus oder wir fahren mit Großraum Taxis in einen der anderen Inselorte. Der Strand ist zu Fuß in knapp 5Minuten und die Innenstadt in ca. 15 Minuten zu erreichen. Ein Auto ist nur dann empfehlenswert, wenn Sie ausserhalb unserer Angebote die Insel motorisiert erkunden möchten.
Kann ich schon vor der Anreise beginnen zu fasten?
Erfahrene Faster können natürlich zuhause schon mit dem Fasten beginnen. Geben Sie uns bitte Bescheid, wenn Sie daher am ersten Abend eine Suppe benötigen. Den erstfastern empfehlen wir, erst vor Ort mit dem Fasten zu beginnen.
Kann ich auch zuhause weiterfasten?
Sie erhalten während Ihres Aufenthaltes bei uns eine Infomappe und wir halten sehr interessante Vorträge zu den Themen Fasten, Aufbau nach dem Fasten, Gesundheit und Ernährung. Mit diesen Infos ist es sehr gut möglich zuhause noch ein paar Tage weiter zu fasten.
Wie viel werde ich in einer Woche abnehmen?
Die Gewichtsreduzierung kann zwischen 3-6 Kilo pro Woche bei den Damen und zwischen 4-8 Kilo pro Woche bei den Herren betragen.
Wie kann ich mich auf die Fastenzeit vorbereiten?
Es ist wichtig, vor der Reise ein paar Entlastungstage zu machen. Nehmen Sie leichte Kost zu sich, verzichten Sie auf Alkohol und Zigaretten und trinken Sie schon während dieser Entlastungszeit viel.
Warum muss man beim Fasten viel trinken?
Während des Fastens verliert der Körper viel Flüssigkeit. Vor allem bei begleitenden Darmentleerungen durch Bittersalz oder Einläufe werden wichtige Mineralien und Elektrolyte mit ausgeschieden. Deshalb: mindestens 3 Liter am Tag trinken. Frisch gepresste Säfte bieten Abwechslung vom Kräutertee.
Schaffe ich die langen Wanderungen?
Das gesamte Sport- und Bewegungsangebot ist freiwillig und Sie können selbst entscheiden wie viel Sie davon wahrnehmen. Es besteht auch die Möglichkeit die Wanderungen vorzeitig abzubrechen und mit dem Bus oder dem Taxi zum Fastenhaus zurück zu kehren. Es ist aber eher so, dass Sie sich wundern werden, wie viel Sie während des Fastens schaffen.
Welche Kleidung wird benötigt?
Bequeme Kleidung und feste Schuhe, sowie Regenbekleidung und Saunaschuhe gehören auf jeden Fall in das Reisegepäck.
Was ist Glaubern?
Die Einleitung der Darmreinigung erfolgt durch die Einnahme von Bitter- oder Glaubersalz. Hierfür werden 30-40g in ½ Liter lauwarmem Wasser aufgelöst und zügig getrunken. Die Zeit bis zur Wirkung liegt bei 1,5-3 Stunden. Damit das Salz gut wirken kann ist es wichtig viel zu trinken. Alternativ kann auch Sauerkrautsaft oder Rizinusöl ( falls gewünscht bitte mitbringen) eingenommen werden. Bitte immer Abends einnehmen!
Wozu brauche ich einen Irrigator?
Wir empfehlen während des Fastens mindestens alle 2 Tage eine gründliche Darmreinigung. Hierbei wird der Darm mit ca. 1.1,5l lauwarmem Wasser gespült. Hierfür eignet sich ein Reise-Irrigator aus der Apotheke sehr gut, diesen können Sie auch bei Anreise bei uns kaufen. Alternativ bieten wir im Hause auch die Colon-Hydro-Therapie an, die Einläufe ersetzen kann.
Was heißt Fasten nach Buchinger?
Unter „Buchingerfasten“ wird das Fasten mit Wasser, ungesüßten Tees, frischen Obst-und Gemüsesäften und Gemüsebrühe verstanden. Als Fastengrenze gilt bei Buchinger die tägliche Aufnahme von 195 kcal mittels flüssiger Nahrung, da bei Überschreiten dieser Grenze der Fastende den angestrebten Fettstoffwechsel verlässt und der Körper zurück in den sog. Glukosestoffwechsel „rutscht“
Werde ich nicht ständig Hunger haben?
Da Magen und Darm zu Beginn des Fastens gründlich geleert werden, verschwindet der Hunger nach ein bis zwei Tagen
Warum ist Bewegung beim Fasten so wichtig?
Bewegung ist während des Fastens sehr wichtig, da sie das Allgemeinbefinden steigert, die Fettverbrennung fördert, den Kreislauf stabilisiert und die Entgiftung des gesamten Körpers unterstützt. Aber auch Ruhe und Entspannung sollten beim Fasten nicht zu kurz kommen.
Darf ich während des Fastens in die Sauna gehen?
Ab dem dritten Tag kann man während des Fastens in die Sauna gehen, aber bitte nie alleine!
An welchen Terminen findet das Seminar statt ?
Leider finden dieses Jahr keine Seminare mehr zu diesem Thema statt.
