Fasten und Nordic Walking

Was kann man sich unter diesem Seminar vorstellen ?

Nordic Walking ist ein supereffektives Ganzkörpertraining. Es ist leicht zu erlernen und kann jederzeit und überall ausgeführt werden. Es schont die Gelenke, löst Verspannungen und nebenbei „purzeln die Pfunde“
Es eignet sich für sowohl für den Einsteiger in ein gesundes Herz-Kreislauftraining als auch für den auf Leistung orientierten Gesundheits-Sportler, der ein zusätzliches Konditionstraining sucht.

 

Die Stöcke dienen hierbei nicht nur als unterstützende Hilfe, sondern kräftigen den Oberkörper und lösen Verspannungen an Schultern und Nacken. Es werden mehr Muskeln benutzt als beim einfachen Walken und somit wird auch mehr Energie umgesetzt.
Nebenbei wird der Blutdruck und Cholesterinspiegel reguliert, Stress abgebaut, die Sauerstoffaufnahme und Ausdauer erhöht und der Fettstoffwechsel angeregt. Zudem ist Nordic Walking ideal für Personen, die aufgrund von Gelenkproblemen oder überschüssigem Gewicht nicht Joggen oder Walken wollen.

Die Fasten Woche nach Buchinger mit Nordic Walking:
Wir starten mit einem frisch gepressten Obst oder Gemüsesaft in den Tag. Danach folgt das Aufwärmtraining mit gezielten Übungen für das folgende Nordic Walking. Je nach Leistungsstand der Gruppe begeben wir uns dann auf unsere Walking Tour am Strand oder durch andere sehenswerte Gebiete der interessanten und schönen Sylter Landschaft. Die frische Luft und der angeregte Gasaustausch helfen uns gerade hier besonders, die Fastenzeit zu genießen. Nach dem Nordic Walking steht das Cool down (Abwärmen und Dehnen) auf dem Programm. Nach erholsamer Entspannung folgt eine frische, kräftigende Gemüsebrühe und ein interessantes Abendprogramm mit Vorträgen zum Thema Ernährung, Bewegung/Entspannung, Funktionsgymnastik und Yoga.

Was bringen Sie mit?
Die Freude an der Bewegung und Lust sowie Neugierde auf „Neues“.
Keine zu hohen Erwartungen und begrenzten Ehrgeiz, wenn es mal nicht so klappt wie man es sich wünscht. Ansonsten - nur gute Laune!
Als Leitsatz benutzen wir gerne den Leitspruch des Physiotherapeuten Lutz Meissner: „Hirn einschalten, Sport treiben“.

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Video vom Fastenurlaub "Nordicwalking"

Was kostet dieser Seminar ?

Unterkunft im Fastenhaus Ahlers (mehr Informationen ...)

Wochenpreis  (pro Person) Nebensaison  05.01.-02.03  26.10.-14.12 Hauptsaison  02.03.-26.10  28.12.-05.01 Einzelzimmer Kategorie B 9 - 15 m² € 275,- € 365,- Einzelzimmer Kategorie A 15 - 20 m² € 335,- € 395,- Doppelzimmer 18 - 25 m² € 235,- € 295,- Doppelzimmer als Einzelzimmer 18 - 25 m² € 375,- € 445,- Appartement 30 - 60 m² € 235,- bis 295,- € 295,- bis 375,- Appartement als Einzelzimmer 30 - 60 m² € 375,- bis 435,- € 445,- bis 565,-

An welchen Terminen findet das Seminar statt ?

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