Fasten und RÜckenfit
Rückenfit - Kräftigung und Dehnung für einen beschwerdefreien
Rücken
Dieser Kurs ist eine Kombination aus Wandern, Nordic Walking und Kraft- und Dehnübungen für den Rücken – der ideale Kurs für alle, die sich täglich an der frischen Luft bewegen und die Insel erkunden möchten und gleichzeitig einem „Bürorücken“ entgegenwirken wollen.
Bei den meisten Menschen reicht schon eine geringe Dehnung oder Anspannung, um eine Wirkung zu erzielen, da die Rückenmuskulatur im Alltag stark einseitig beansprucht wird. Deshalb legen wir großen Wert auf die Beanspruchung aller gefährdeten Muskelgruppen, z.B. im Nacken, im Hals, die Schulterblätter oder die Lendenwirbelsäule. Durch gezielte Stärkung werden die Haltemuskeln gekräftigt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und Haltungsschwächen verbessert.
Durch die ausgedehnten Wanderungen bzw. Nordic Walking Einheiten bewegen wir uns sehr ausgewogen und Stärken zusätzlich unser Herz-Kreislauf-System.