Fasten und YOGA
Yoga ist eine ideale Ergänzung zum Fasten, da es den Reinigungsprozess
unterstützt und hilft, alte Gedanken loszulassen. Durch Yoga erfahren
Sie ein neues Körperbewusstsein und lernen, zu entspannen. Außerdem
erhalten Sie viele praktische Anleitungen, wie Sie Yoga in den Alltag
integrieren können. Eine umfangreiche Mappe mit Übungen wird
Sie darüber hinaus motivieren, zu Hause weiterzumachen.
Yoga
ist für jeden geeignet
Ob Geschäftsmann, Managerin, Hausfrau oder Student – Yoga ist
für jeden geeignet. Es hilft ganz einfach, glücklicher und gelassener
zu sein. Es sind weder besondere Vorkenntnisse noch ist eine besondere
Gelenkigkeit oder Kondition erforderlich. Yoga ist ideal für vielbeschäftigte
Leute, weil sie eine sofortige und direkte Wirkung in einer sehr kurzen
Zeit spüren können. Fast alle Ãœbungen können – alternativ
zum klassischen Schneidersitz – auch auf einem Stuhl sitzend ausgeführt
werden.
Yoga hilft im Alltag
Yoga zielt nicht darauf ab, sich von der Welt abzukehren. Im Gegenteil:
Es geht darum, mit Hilfe bestimmter Techniken den Anforderungen des
täglichen Lebens gewappnet zu sein. Zum Beispiel hilft langer
tiefer Atem, in stressigen Situationen, die Nerven zu behalten. Kurze
Dehnübungen für den Rücken helfen gegen Verspannungen,
die leicht am Arbeitsplatz entstehen können.
Wie wirkt Yoga?
Jede Ãœbung wirkt nach dem Prinzip von Winkel, Spannung und Atem.
Der Körper wird in einen bestimmten Winkel bewegt, dadurch entsteht
eine Spannung, und der Körper bringt vermehrt Atem (Sauerstoff)
in diesen Bereich. Dies stärkt unter anderem das Nervensystem, den
Blutkreislauf und die Verdauungsorgane und löst Ablagerungen an
Gelenken und Muskeln. Neben den Körperübungen ist Meditation
ein integraler Bestandteil des Yoga, da wir unseren Körper nie entspannen
können, wenn unser Geist mit seinem permanenten inneren Radioprogramm
aus Sorgen, Plänen und Assoziationen auf Hochtouren weiterläuft.
Wissenschaftliche Forschungen über Yoga
Seit langem wird Yoga aufmerksam verfolgt und wissenschaftlich untersucht.
Die Wirkung von Yoga ist klar, spannend und genau dokumentiert - mit
deutlichen und messbaren Resultaten. Schon 1910 untersuchte der deutsche
Neurologe Johannes H. Schulz die verschiedenen Formen von Yoga und Hypnose;
basierend auf diesen Studien erarbeitete er eine eigene Methode zur Entspannung,
heute bestens bekannt und weit verbreitet unter dem Namen Autogenes Training.
In den 20er- und 30er-Jahren konzentrierte sich das Interesse der Wissenschaftler
vor allem auf die psychologischen Effekte des Yoga. Der Schweizer Psychologe
Carl Gustav Jung zeigte Interesse an Kundalini Yoga, da es viel Ähnlichkeit
mit seiner Psychologie aufwies und sie vervollständigte.
Millionen schwören auf Yoga
Viele Millionen Menschen in der ganzen Welt praktizieren heute Yoga in
all seinen verschiedenen Formen. In Amerika, wo es mittlerweile an jeder
Ecke ein Yoga Zentrum gibt, schwärmen 15 Millionen Menschen von „the
power of yoga“. Prominente wie Madonna, David Duchovny, Seal, Courtney
Love, Christy Turlington, Katja Riemann, Barbara Eligmann und Robert
Atzon bekennen sich zu der altindischen Disziplin. Deutschland verzeichnet
vier Millionen Yoga Praktizierende.
Yoga in den Medien
Immer mehr Medien schreiben über die wundervolle Wirkung von Yoga. „Wer
ab und zu Probleme mit der Verdauung hat, kann sich mit Yoga-Ãœbungen
ganz leicht helfen. Magengrummeln möchte niemand haben. Ebenso wenig
Blähungen oder Bauchdrücken. Trotzdem sollten Sie gegen solche
Unpässlichkeiten nicht unbedingt gleich mit Medikamenten angehen.
Drei einfache Yogaübungen können dafür sorgen, dass bald
wieder Ruhe im Bauch ist. Das geschieht, indem Dehnen oder Zusammenpressen
die Durchblutung in dieser Region verstärken.“ (Vital, Dezember
2002)
Yoga am Strand
Bei schönem Wetter finden die Yogastunden auf Sylt selbstverständlich
am Strand statt. Die gute Meeresluft eignet sich hervorragend für
Atemübungen.