Fastenarten im Überblick
Verpflegung
Buchingerfasten
Unsere komplette Fastenverpflegung wird täglich frisch zubereitet aus überwiegend regionalen und saisonalen Produkten. Sie besteht aus Wasser, hochwertigem Tee, Ingwerwasser, frischem Obstsaft und Gemüsebrühe. Nahrungsaufnahme bis ca. 200 kcal täglich.
Basenfasten
Unsere komplette Fastenverpflegung wird täglich frisch zubereitet aus überwiegend regionalen und saisonalen Produkten. Sie besteht aus Wasser, hochwertigen Tees, Ingwerwasser, morgens einem leichten Obstfrühstück, mittags Gemüsesuppe und abends kleinen kreativen basischen Gerichten. Ergänzt durch Nüsse, Mandeln, Leinsamen und Trockenfrüchte. Nahrungsaufnahme bis maximal ca. 850 kcal täglich.
Vitalfasten
Unsere komplette Fastenverpflegung wird täglich frisch zubereitet aus überwiegend regionalen und saisonalen Produkten. Sie besteht aus Wasser, Gurkenwasser, Ingwerwasser, hochwertigen Tees, morgens ein Gemüse-Obst-Smoothie, mittags Gemüsebrühe, abends wechselnde leckere vegane & ayurvedische Eintöpfe und Suppen. Ergänzt werden unsere Gerichte mit Weizengras, Gerstengras, Chiasamen und hochwertige Nüssen + Kräutern. Nahrungsaufnahme bis ca. 450 kcal täglich.
Sport
Buchingerfasten
Tägliches 4-stündiges Bewegungsprogramm bestehend aus z.B. Wanderungen (wird täglich angeboten) und ergänzend Radtouren, Yoga, Zumba, Nordic Walking etc.
Basenfasten
tägliches ca. 4-stündiges Bewegungsprogramm (überwiegend Wanderungen), 1-2 mal in der Woche Entspannungseinheiten wie Yoga, Pilates et
Vitalfasten
tägliches ca. 4-stündiges Bewegungsprogramm (überwiegend Wanderungen), 1-2 mal in der Woche Entspannungseinheiten wie Yoga, Pilates etc. teilw. in Kooperation mit dem Syltness-Center.
Vorträge
Buchingerfasten
Einführung in das Buchingerfasten, 3 Fachvorträge zu den Themen Ernährung, Bewegung, Entspannung.
Basenfasten
Einführung in das Buchingerfasten, 3 Fachvorträge zu den Themen Ernährung, Bewegung, Entspannung.
Vitalfasten
Einführung in das Buchingerfasten, 3 Fachvorträge zu den Themen Ernährung, Bewegung, Entspannung.
Für wen geeignet
Buchingerfasten
Für jeden gesunden Menschen geeignet. Ausnahmen sind Schwangere sowie Kinder und Jugendliche bis zum 18. Lebensjahr. Bei Vorerkrankungen und dauerhafter Medikamenteneinnahme konsultieren Sie bitte vor der Woche einen Fastenerfahrenen Arzt.
Basenfasten
Für jeden gesunden Menschen geeignet. Ausnahmen sind Schwangere sowie Kinder und Jugendliche bis zum 18. Lebensjahr. Bei Vorerkrankungen und dauerhafter Medikamenteneinnahme konsultieren Sie bitte vor der Woche einen Fastenerfahrenen Arzt.
Vitalfasten
Für jeden gesunden Menschen geeignet. Ausnahmen sind Schwangere sowie Kinder und Jugendliche bis zum 18. Lebensjahr. Bei Vorerkrankungen und dauerhafter Medikamenteneinnahme konsultieren Sie bitte vor der Woche einen Fastenerfahrenen Arzt.
Ziele
Buchingerfasten
- Den Körper „entrümpeln“
- Durch Verzicht und körperliche Aktivität gedankliche Neuorientierung
- Fettreserven reduzieren / Fettabbau
- Vitalisierung des gesamten Organismus
- Bewegung neu in den Alltag integrieren
- Kraft und Energie gewinnen
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Körpers
- Die Basis wiederfinden
Basenfasten
- Kennenlernen einer leicht in den Alltag zu integrierenden basischen Ernährung
- Den Körper sanft entlasten + das Mineraliendepot auffüllen
- Langfristige Gewichtsreduktion durch vereinfachte Ernährungsumstellung
- Fettabbau durch Bewegung aktivieren
- Begeisterung für Sport neu entdecken
- Neue Power im Alltag erhalten
- Spaß an gesundem Essen entdecken
- Bewusstsein für die eigene Ernährung schärfen
Vitalfasten
- Energielevel steigern
- Vitalstoffdepot auffüllen
- Immunsystem stärken
- Fettreserven reduzieren / Fettabbau = Muskelaufbau
- Freude an Fitness steigern
- Darmgesundheit fördern
- Die Konzentration fördern
Unterkunft
Buchingerfasten
Unsere Buchinger-Fastenkurse finden im Fastenhaus Ahlers im Fichtenweg 6 in Westerland statt.
Basenfasten
Unsere Basen-Fastenkurse finden im Basenfasten-Haus im Wenningstedter Weg 54 Westerland statt.
Vitalfasten
Unsere Vital-Fastenkurse finden im Hotel Wagenknecht im Wenningstedter Weg 59 in Westerland statt.