Fasten ist kein Hungern, sondern der bewusste Verzicht für einen begrenzten Zeitraum - die Umstellung von äußerer auf innere Ernährung. Wir begleiten Dich dabei mit über 25-jähriger Erfahrung und viel Einfühlungsvermögen - in unseren Fastenhäusern für Basenfasten und Buchingerfasten auf Sylt.
Wandern, Yoga, Jogging, Fitness oder per Fahrrad unsere schöne Nordseeinsel erkunden – und dabei fasten? Das funktioniert wunderbar. Der Körper wird durch die Aktivität an der Nordseeluft sogar noch belebter.
Deshalb ist eine Fastenkur der Geheimtipp gestresster Großstädter und gesundheitsbewusster Menschen.
Eine Fastenkur lässt nicht nur überflüssige Pfunde schmelzen, sondern lädt beeindruckend schnell Deinen Akku wieder auf. Gleichzeitiges Fasten und Bewegung beeinflusst Körper und Seele. Dein Retreat auf Sylt bietet Dir dabei den Raum, Abstand vom Alltag zu gewinnen und Dich ganz auf Dich und Dein Wohlbefinden zu konzentrieren.
Die gesunde Nordseeluft verstärkt diesen positiven Effekt noch zusätzlich.
Beim Fastenwandern werden viele mentale und körperliche Prozesse angestoßen, die erfahrene Fastenleiter begleiten. Das gemeinsame „Projekt“ fördert Durchhaltevermögen und Spaß an der Sache.
Bewegung, Entspannung, schmackhafte Fastenverpflegung und spannende Vorträge machen die Woche entspannt und inhaltsstark.
Unser Fastenhaus liegt nur wenige Schritte vom Nordseestrand entfernt. Unsere Gäste lieben es, die Abende gemeinsam am Strand zu verbringen und das sanfte Rauschen der Wellen zu genießen.
Barfuß nach Westerland spazieren oder den letzten Tee des Tages im Strandkorb trinken – das ist Erholung pur.
Die klassische Methode nach Otto Buchinger mit Saft, Tee und Gemüsebrühe bieten wir im Fastenhaus Ahlers auf Sylt an. Das Basenfasten findet im eigenen Basenfastenhaus statt.
Ob auf Sylt, Rügen, Mallorca, im “ Allgäu oder in Tirol“ – wenn Du das besondere Etwas suchst, sind wir genau die Richtigen.
Unsere Gruppen werden ausschließlich von professionell ausgebildeten Fastenleitern und Heilpraktikerinnen mit viel Einfühlungsvermögen betreut.
Vom Massageteam – von Lomi Lomi bis Dorn- und Breuss-Therapie – bis zur Hausdame: Es fehlt Dir an nichts.
Vom 10. bis 17. Oktober 2026 führt unsere Basenfasten-Reise ins Dolomitengolf Hotel & Spa in Lavant, Osttirol. Umgeben von den Lienzer Dolomiten und den Hohen Tauern verbindet die Woche Basenfasten, Bewegung, Golf und wohltuende Erholung.Das …
WeiterlesenHeilfasten nach Buchinger, Vitalfasten oder Basenfasten – wir finden gemeinsam den Weg, der zu Dir passt.
Heilpraktikerin und Fastenleiterin Cora bringt mehr als 20 Jahre Berufserfahrung und eine beeindruckende Vielfalt an hochkarätigen fachlichen Weiterbildungen mit. Diese außergewöhnlichen und hocheffizienten Anwendungen stehen Ihnen exklusiv im Fastenhaus Ahlers zur Verfügung. Ein besonderes Highlight ist ihre einzigartige Stoffwechselanalyse. Sie berücksichtigt Ihr individuelles Hormonsystem sowie Ihre Genetik und erstellt darauf basierend einen maßgeschneiderten Ernährungsplan. Dieser ist ein wertvoller Schlüssel, um Abnehmblockaden zu lösen, das Immunsystem zu stärken und Ihre Vitalität nachhaltig zu steigern. Darüber hinaus bietet Heilpraktikerin Cora hochwirksame Behandlungen wie die Neuraltherapie zur effektiven Schmerzlinderung (z. B. bei Arthrose) oder die außergewöhnliche Wirbelsäulentherapie an. Entdecken Sie die gesamte Vielfalt unserer exklusiven Heilverfahren und wohltuenden Massagen auf unserer Homepage unter „Behandlungen“ – und lassen Sie sich inspirieren!
Was passiert beim Fastenwandern, also beim Fasten mit Bewegung? Der Gasaustausch wird angeregt und verbessert die Stabilität des Kreislaufes. Die Leistungsfähigkeit wird erhalten und verbessert sich nach ca. drei Tagen zusehends. In der Regel sollten wir uns dann im Fettkreislauf befinden. Diese Energiequelle, die zum einen aerobes Training ermöglicht und gleichzeitig dem Abbau der überflüssigen Pfunde dient. Der menschliche Köper arbeitet nach dem Regenerationsbetrieb. Da wo wir Energie verbrennen, ersetzt er sie. Die Regeneration wird also durch jede Form der Bewegung beim Fasten gefördert. Wer viel verbrennen möchte, sollte sich demnach jenen Bewegungsarten zuwenden welche die Pulsfrequenz nach oben treibt, wie z.B. Nordic Walking, Wandern am Strand, Fahrrad fahren. Alle drei Fastenarten, die bei uns angeboten werden (Heilfasten nach Buchinger, Vital- und Basenfasten) sind zum Abnehmen geeignet. Der Gewichtsverlust beim Buchingerfasten ist etwas höher als bei den anderen Fastenformen.
Durch den Nahrungsverzicht beim Heilfasten nach Buchinger oder Vitalfasten und die intensive Bewegung an der frischen Luft, fühlen Sie sich bereits nach einer Woche genauso erholt, wie nach drei Wochen „herkömmlichen Urlaubs“. Den schnellsten Erholungsfaktor genießen Sie jedoch beim Basenfasten, da Sie in dieser Fastenart nicht vollkommen auf feste Nahrung verzichten. Oftmals kommen unsere Gäste aus stressigen Berufstagen direkt zu uns. Hier eignet sich das Basenfasten perfekt, da Sie sich schneller eingewöhnen werden als in unseren anderen beiden Fastenarten, da der einzige Nahrungsverzicht in den ersten 24 Stunden nach der Anreise zum entlasten stattfindet. Durch das dann folgende basische Essen, in Kombination mit unseren wundervollen Fastenwanderungen und der erfrischenden Frühgymnastik und anderen Aktivitäten, werden Sie sich sehr schnell wohl und ausgeglichen fühlen.
Wer sich entscheidet einen für sich gesunden Weg zu gehen, wie der auch immer für den Einzelnen aussehen mag, der hat nichts von schnellen Diäten sondern nur dann einen „Erfolg“ bei einer langfristigen Umstellung seiner Ernährungsform oder eben der begleitenden Lebensumstände. Das Leben mit allen dazu gehörenden Komponenten soll Freude bereiten, für sich und Andere. Die Strukturen dafür werden von uns selbst geschaffen. Die ideale Fastenform ist das Basenfasten. Die während dieser Fastenwandern-Kur angebotene Ernährungsweise kann anschliessend zu Hause fortgeführt werden. Das Basenfasten ist ein wunderbarer sanfter Einstieg in eine bewußtere und gesundere Lebensführung. Es gilt als tolle „Einsteiger-Fastenkur„. Der gesamte Organismus wird entlastet. Viele unserer Kunden berichten: Das Bindegewebe wird straffer, Gelenkprobleme werden reduziert, die Sinne geschärft, Gewicht wird reduziert und die Stimmung hebt sich.
Seit der Zellforscher Yoshinori Ohsumi in 2016 den Nobelpreis für seine Erkenntnisse zur Autophagie erhalten hat, ist nicht nur das Heilfasten, sondern auch das Intervallfasten in aller Munde. Der wissenschaftliche Nachweis der verjüngenden Auswirkungen auf die Zellen hat das Thema Fasten auf eine neue schulmedizinisch anerkannte Stufe gehoben. Als Intervallfasten wird der kurzzeitige Verzicht auf Nahrung verstanden – wahlweise für 16 Stunden pro Tag oder für 2 Tage pro Woche. Wer seine Ernährung auf Intervallfasten umstellen möchte, ist gut beraten, eine Fastenwoche vorzuschalten. Der Körper stellt sich um und der Einstieg in die neue Ernährungsform fällt sehr leicht. Alternativ kann eine Fastenwoche auch als „Turbowoche“ wirken, um die Wirkung des Intervallfastens zu verstärken.
Wir empfehlen hierbei die Form des Fastenwandern mit Heilfasten nach Buchinger. Durch die Reinigung der Darmschleimhaut, in der 80% unseres Immunsystems angesiedelt ist, kann eine Desensibilisierung erfolgen. Allergien können entstehen, wenn der Darm durch eine falsch ausgerichtete Ernährung belastet wird und es somit zu einer Überforderung des Immunsystems kommen kann. Die Entlastung des Darms und dessen Reinigung bei einer Fastenwanderung kann helfen diese Überforderung wieder ab zu bauen. Es hängt natürlich immer von der Form der Allergien ab. Wenn es eine manifestierte Allergie ist, reicht eine Woche Fasten nicht aus. Unverträglichkeiten können dagegen schon eher durch Fastenwandern behoben werden.
Verschiedene Medien berichten über die Kombination aus Fasten, Bewegung in der Natur und gezielter Entspannung.
