Bildungsurlaub Sylt - Fasten-Sylt

Bildungsurlaub · Nordsee · Schleswig-Holstein

Stresskompetenz und Resilienz für Ihren Beruf

In diesem Bildungsurlaub auf Sylt erarbeiten Sie die theoretischen Grundlagen von Stress, Resilienz und Burn-out-Prävention und übertragen sie nach und nach auf Ihren Berufsalltag. Sie verstehen, wie Stress entsteht, woran Sie Belastung früh erkennen und welche Strategien sich im Beruf bewähren.

Jeder Tag folgt demselben Aufbau: Ein Impulsvortrag führt in die Theorie ein, das Methodentraining macht sie für Ihren Arbeitsalltag anwendbar, und in der Vertiefung mit der Kursleitung tauschen Sie sich in der Gruppe aus. Online-Module und Fachvorträge ergänzen das Programm. Am Ende der Woche nehmen Sie überprüfbare Vorsätze für Ihren Beruf mit.

Die Weite der Nordsee, das Licht über dem Wattenmeer und die Ruhe der Insel schaffen den Abstand, den konzentriertes Lernen braucht.

Fundierte Theorie, klarer Bezug zum Beruf und ein Lernort, der Konzentration möglich macht: Bildungsurlaub auf Sylt.

Tippe auf die einzelnen Bereiche, um mehr über Tagesablauf, Workshops und Leistungen zu erfahren.

Stundenplan

Ihr Stundenplan

Der Stundenplan zeigt, wie Theorie und berufliche Anwendung über die Woche aufeinander aufbauen: Impulsvortrag, Methodentraining und Vertiefung am Morgen, ein Online-Modul mit Kursleitung am Mittag und ein Fachblock am Nachmittag. Der Abendblock ist freiwillig und stellt den Bezug zur Insel her: Wattenmeer, Dünen und Salzwiesen dienen als Anschauung für die Theorie von Belastung und Erholung.

Montag

08.00 – 08.30 Uhr (30 Min.)

Impulsvortrag: Stressmodelle – wie Stress entsteht und wirkt

08.30 – 09.15 Uhr (45 Min.)

Methodentraining: Prioritäten nach Dringlichkeit und Wichtigkeit setzen

09.15 – 09.30 Uhr

Pause

09.30 – 10.15 Uhr (45 Min.)

Vertiefung mit Kursleitung: Belastungs- und Erholungsrhythmen, Gruppenaustausch

10.15 – 11.45 Uhr

Pause

11.45 – 13.45 Uhr (120 Min.)

Online-Modul (synchron, mit Kursleitung): Stressresilienz, Teil 1 – Stressentstehung und Resilienzkonzept

13.45 – 15.45 Uhr

Pause

15.45 – 17.45 Uhr (120 Min.)

Auftakt: Stressmanagement und berufliche Leistungsfähigkeit

17.45 – 20.30 Uhr (165 Min.) optional

Praxisanleitung: Ökosystem Wattenmeer und Gezeiten, Achtsamkeitsübung

Dienstag

08.00 – 08.30 Uhr (30 Min.)

Impulsvortrag: Typische berufliche Stressoren erkennen und benennen

08.30 – 09.15 Uhr (45 Min.)

Methodentraining: Gedankenmuster in Stresssituationen hinterfragen

09.15 – 09.30 Uhr

Pause

09.30 – 10.15 Uhr (45 Min.)

Vertiefung mit Kursleitung: Selbstwirksamkeitsressourcen, Erfahrungsaustausch

10.15 – 11.45 Uhr

Pause

11.45 – 13.45 Uhr (120 Min.)

Online-Modul (synchron, mit Kursleitung): Stressresilienz, Teil 2 – Resilienzfaktoren und Resilienzprofil

13.45 – 15.45 Uhr

Pause

15.45 – 17.45 Uhr (120 Min.)

Biochemie der Resilienz: Physiologie der Stressbewältigung

17.45 – 20.30 Uhr (165 Min.) optional

Praxisanleitung: Küstenschutz und Deichbau, Wahrnehmungsübung im Wind

Mittwoch

08.00 – 08.30 Uhr (30 Min.)

Impulsvortrag: Bewertung, Kontrolle und Handlungsspielraum

08.30 – 09.15 Uhr (45 Min.)

Methodentraining: Phasen von Veränderungsprozessen

09.15 – 09.30 Uhr

Pause

09.30 – 10.15 Uhr (45 Min.)

Vertiefung mit Kursleitung: Starres Festhalten vs. konstruktive Anpassung, Gruppenarbeit

10.15 – 11.45 Uhr

Pause

11.45 – 13.45 Uhr (120 Min.)

Online-Modul (synchron, mit Kursleitung): Burn-out-Prävention, Teil 1 – Verlauf, Risikofaktoren, Selbsteinschätzung

13.45 – 15.45 Uhr

Pause

15.45 – 17.45 Uhr (120 Min.)

Selbstwahrnehmung: Wechselwirkung von Körper und Psyche

17.45 – 20.30 Uhr (165 Min.) optional

Praxisanleitung: Dünenökologie, Achtsamkeitsübung

Donnerstag

08.00 – 08.30 Uhr (30 Min.)

Impulsvortrag: Erholung als Kompetenz – kurz- und langfristig

08.30 – 09.15 Uhr (45 Min.)

Methodentraining: Arbeitsenergie über den Tag einteilen

09.15 – 09.30 Uhr

Pause

09.30 – 10.15 Uhr (45 Min.)

Vertiefung mit Kursleitung: Ressourcen priorisieren, Gruppenarbeit zur Wochenplanung

10.15 – 11.45 Uhr

Pause

11.45 – 13.45 Uhr (120 Min.)

Online-Modul (synchron, mit Kursleitung): Burn-out-Prävention, Teil 2 – Präventionsplan, Erholung, soziale Unterstützung

13.45 – 15.45 Uhr

Pause

15.45 – 17.45 Uhr (120 Min.)

Fachvortrag & Reflexion: Mindset, Zeit- und Energiemanagement

17.45 – 20.30 Uhr (165 Min.) optional

Praxisanleitung: Lebensraum Salzwiese, Wahrnehmungsübung

Freitag

08.00 – 08.30 Uhr (30 Min.)

Impulsvortrag: Vom Wissen zum Handeln – Vorsätze umsetzen

08.30 – 09.15 Uhr (45 Min.)

Methodentraining: Überprüfbare Vorsätze formulieren

09.15 – 09.30 Uhr

Pause

09.30 – 10.15 Uhr (45 Min.)

Vertiefung mit Kursleitung: Persönlicher Werteanker, Abschlussrunde

10.15 – 11.45 Uhr

Pause

11.45 – 13.45 Uhr (120 Min.)

Online-Modul (synchron, mit Kursleitung): Techniken zur Stressbewältigung – Kurzentspannung, Werkzeugkoffer

13.45 – 15.45 Uhr

Pause

15.45 – 17.45 Uhr (120 Min.)

Abschlussabend: Umsetzungstipps für nachhaltige Stressresilienz

17.45 – 20.30 Uhr (165 Min.) optional

Praxisanleitung: Insel-Ökologie im Überblick, Achtsamkeitsübung

Dokumente

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Hier finden Sie die Unterlagen für Ihre Anmeldung und für den Antrag bei Ihrem Arbeitgeber. Die Fristen für den Antrag unterscheiden sich je nach Bundesland und liegen meist mehrere Wochen vor Seminarbeginn; planen Sie deshalb frühzeitig. Ob dieses Seminar in Ihrem Bundesland als Bildungsurlaub für Ihren Beruf anerkannt ist, klären wir gern vorab mit Ihnen.

Anmeldeformular Geben Sie Ihre Daten direkt in unserem Buchungsformular ein. Antrag für Bildungsurlaub beim Arbeitgeber Mit diesem Antrag beantragen Sie die Freistellung bei Ihrem Arbeitgeber. Reichen Sie ihn rechtzeitig vor Seminarbeginn ein. Krankenkassenbezuschussung Mit diesen Informationen fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse einen Zuschuss an. Ob und in welcher Höhe sie sich beteiligt, entscheidet Ihre Krankenkasse.

Unsere Preise

Preise beim Buchingerfasten auf Sylt

Jahr

Hauptsaison

Nebensaison

ca. 9 m² Einzelzimmer Economy

Kompakt und gemütlich – mit allem Wesentlichen ausgestattet für eine erholsame Fastenwoche.

EinzelbelegungDusche/WCTV

995/Woche · NS885/Woche

pro Person und Woche inkl. Seminargebühr

ca. 15 m² Einzelzimmer Standard

Gemütliches Einzelzimmer mit ruhiger Atmosphäre und komfortabler Ausstattung.

EinzelbelegungDusche/WCTV

1095/Woche · NS975/Woche

pro Person und Woche inkl. Seminargebühr

ca. 18 - 25 m² Doppelzimmer

Doppelzimmer für zwei Personen.

Doppelbelegung

925/Woche · NS865/Woche

pro Person und Woche inkl. Seminargebühr

ca. 18 - 25 m² Doppelzimmer zur Einzelnutzung

Kleines Doppelzimmer zur Einzelnutzung.

Einzelnutzung

1165/Woche · NS1075/Woche

pro Person und Woche inkl. Seminargebühr

ca. 18 - 25 m² Doppelzimmer mit Balkon oder Terrasse

Doppelzimmer mit Balkon oder Terrasse.

Doppelbelegung

1035/Woche · NS965/Woche

pro Person und Woche inkl. Seminargebühr

oppelzimmer mit Balkon oder Terrasse als Einzelnutzung.

ca. 18 - 25 m² Doppelzimmer mit Balkon oder Terrasse zur Einzelnutzung

Doppelzimmer mit Balkon oder Terrasse zur Einzelnutzung

Einzelnutzung

1205/Woche · NS1115/Woche

pro Person und Woche inkl. Seminargebühr

ca. 18 - 25 m² Appartement

Helles Appartement mit mehr Raum und angenehmer Privatsphäre

DoppelbelegungDusche/WCTV

1135/Woche · NS1035/Woche

pro Person und Woche inkl. Seminargebühr

ca. 18 - 25 m² Appartement zur Einzelnutzung

Geräumiges Appartement für besonders entspanntes Wohnen zur Einzelnutzung

EinzelnutzungDusche/WCTV

1335/Woche · NS1195/Woche

pro Person und Woche inkl. Seminargebühr

Eigene Unterkunft Nur Seminar & Fastenverpflegung

Ihr bringt eure eigene Unterkunft mit – wir übernehmen das Seminar und die komplette Fastenverpflegung für eine erholsame Woche auf Sylt.

ab 555 €/Woche Seminarpreis · saisonunabhängig

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Kleines Doppelzimmer zur Einzelnutzung.

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ca. 18 - 25 m² Doppelzimmer mit Balkon oder Terrasse

Doppelzimmer mit Balkon oder Terrasse.

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Ihre Fastenwoche 2026

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10.10 - 17.10.2026 mit Doris	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport, Yoga und progressive Muskelentspannung & mehr auf Sylt	mit Doris	Jetzt buchen
17.10 - 24.10.2026 mit Cora	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Sport zur gez. Fettverbrennung & mehr auf Sylt Fasziale Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht (optional)	mit Cora	Jetzt buchen
24.10 - 31.10.2026 mit Cora	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Sport zur gez. Fettverbrennung & mehr auf Sylt Fasziale Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht (optional)	mit Cora	Jetzt buchen
31.10 - 07.11.2026 mit Lars	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Yoga & mehr auf Sylt	mit Lars	Jetzt buchen
07.11 - 14.11.2026 mit Doris	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Sport zur gez. Fettverbrennung & mehr auf Sylt	mit Doris	Jetzt buchen
14.11 - 21.11.2026 mit Doris	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Yoga & mehr auf Sylt	mit Doris	Jetzt buchen
21.11 - 28.11.2026 mit Lars	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Yoga & mehr auf Sylt	mit Lars	Jetzt buchen
28.11 - 05.12.2026 mit Andrea	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Sport zur gez. Fettverbrennung & mehr auf Sylt	mit Andrea	Jetzt buchen
26.12 - 02.01.2027 mit Peter	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Yoga & mehr auf Sylt	mit Peter	Jetzt buchen
02.01 - 09.01.2027 mit Cora	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Sport zur gez. Fettverbrennung & mehr auf Sylt	mit Cora	Jetzt buchen
09.01 - 16.01.2027 mit Cora	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Sport zur gez. Fettverbrennung & mehr auf Sylt	mit Cora	Jetzt buchen
16.01 - 23.01.2027 mit Cora	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Sport zur gez. Fettverbrennung & mehr auf Sylt	mit Cora	Jetzt buchen
23.01 - 30.01.2027 mit Lars	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Yoga & mehr auf Sylt	mit Lars	Jetzt buchen
30.01 - 06.02.2027 mit Andrea	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Yoga & mehr auf Sylt	mit Andrea	Jetzt buchen
06.02 - 13.02.2027 mit Andrea und Rainer	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Yoga & mehr auf Sylt	mit Andrea und Rainer	Jetzt buchen
13.02 - 20.02.2027 mit Cora	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Sport zur gez. Fettverbrennung & mehr auf Sylt	mit Cora	Jetzt buchen
20.02 - 27.02.2027 mit Cora	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Sport zur gez. Fettverbrennung & mehr auf Sylt	mit Cora	Jetzt buchen
27.02 - 06.03.2027 mit Lars	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Yoga & mehr auf Sylt	mit Lars	Jetzt buchen
06.03 - 13.03.2027 mit Cora und Christoph	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Sport zur gez. Fettverbrennung & mehr auf Sylt	mit Cora und Christoph	Jetzt buchen
13.03 - 20.03.2027 mit Cora und Christoph	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Sport zur gez. Fettverbrennung & mehr auf Sylt	mit Cora und Christoph	Jetzt buchen
20.03 - 27.03.2027 mit Chris	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport, Fatburner und Life-Balance-Gym & mehr auf Sylt	mit Chris	Jetzt buchen
27.03 - 03.04.2027 mit Doris	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Yoga & mehr auf Sylt	mit Doris	Jetzt buchen
03.04 - 10.04.2027 mit Cora und Christoph	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Sport zur gez. Fettverbrennung & mehr auf Sylt	mit Cora und Christoph	Jetzt buchen
10.04 - 17.04.2027 mit Cora und Christoph	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Yoga & mehr auf Sylt	mit Cora und Christoph	Jetzt buchen
17.04 - 24.04.2027 mit Andrea und Rainer	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport, Radfahren und Yoga & mehr auf Sylt	mit Andrea und Rainer	Jetzt buchen
24.04 - 01.05.2027 mit Lars und Rainer	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport, Radfahren und Yoga & mehr auf Sylt	mit Lars und Rainer	Jetzt buchen
01.05 - 08.05.2027 mit Andrea und Rainer	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport, Radfahren und Yoga & mehr auf Sylt	mit Andrea und Rainer	Jetzt buchen
08.05 - 15.05.2027 mit Doris und Rainer	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport, Radfahren und Yoga & mehr auf Sylt	mit Doris und Rainer	Jetzt buchen
15.05 - 22.05.2027 mit Lars und Rainer	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport, Radfahren und Yoga & mehr auf Sylt	mit Lars und Rainer	Jetzt buchen
22.05 - 29.05.2027 mit Andrea und Rainer	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport, Radfahren und Yoga & mehr auf Sylt	mit Andrea und Rainer	Jetzt buchen
29.05 - 05.06.2027 mit Andrea	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Sport zur gez. Fettverbrennung & mehr auf Sylt	mit Andrea	Jetzt buchen
05.06 - 12.06.2027 mit Lars und Rainer	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport, Radfahren und Yoga & mehr auf Sylt	mit Lars und Rainer	Jetzt buchen
12.06 - 19.06.2027 mit Doris	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Yoga & mehr auf Sylt	mit Doris	Jetzt buchen
19.06 - 26.06.2027 mit Cora und Christoph	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Sport zur gez. Fettverbrennung & mehr auf Sylt	mit Cora und Christoph	Jetzt buchen
26.06 - 03.07.2027 mit Cora und Christoph	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Sport zur gez. Fettverbrennung & mehr auf Sylt	mit Cora und Christoph	Jetzt buchen
03.07 - 10.07.2027 mit Andrea und Rainer	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport, Radfahren und Yoga & mehr auf Sylt	mit Andrea und Rainer	Jetzt buchen
10.07 - 17.07.2027 mit Lars und Rainer	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport, Radfahren und Yoga & mehr auf Sylt	mit Lars und Rainer	Jetzt buchen
17.07 - 24.07.2027 mit Cora und Christoph	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport, Radfahren und Yoga & mehr auf Sylt	mit Cora und Christoph	Jetzt buchen
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07.08 - 14.08.2027 mit Doris	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Sport zur gez. Fettverbrennung & mehr auf Sylt	mit Doris	Jetzt buchen
14.08 - 21.08.2027 mit Doris	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Yoga & mehr auf Sylt	mit Doris	Jetzt buchen
21.08 - 28.08.2027 mit Cora und Christoph	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Sport zur gez. Fettverbrennung & mehr auf Sylt	mit Cora und Christoph	Jetzt buchen
28.08 - 04.09.2027 mit Lars und Rainer	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport, Radfahren und Yoga & mehr auf Sylt	mit Lars und Rainer	Jetzt buchen
04.09 - 11.09.2027 mit Cora und Christoph	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Sport zur gez. Fettverbrennung & mehr auf Sylt	mit Cora und Christoph	Jetzt buchen
11.09 - 18.09.2027 mit Lars und Rainer	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport, Radfahren und Yoga & mehr auf Sylt	mit Lars und Rainer	Jetzt buchen
18.09 - 25.09.2027 mit Andrea	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Yoga & mehr auf Sylt	mit Andrea	Jetzt buchen
25.09 - 02.10.2027 mit Marlies	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport, Radfahren und Yoga & mehr auf Sylt	mit Marlies	Jetzt buchen
02.10 - 09.10.2027 mit Lars und Rainer	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport, Radfahren und Yoga & mehr auf Sylt	mit Lars und Rainer	Jetzt buchen
09.10 - 16.10.2027 mit Andrea und Rainer	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport, Radfahren und Yoga & mehr auf Sylt	mit Andrea und Rainer	Jetzt buchen
16.10 - 23.10.2027 mit Andrea und Rainer	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport, Radfahren und Yoga & mehr auf Sylt	mit Andrea und Rainer	Jetzt buchen
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30.10 - 06.11.2027 mit Doris	Fasten nach Buchinger mit Wandern, Vorträgen, Frühsport und Yoga & mehr auf Sylt	mit Doris	Jetzt buchen
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