Stabil & schmerzfrei mit Bewegungsbaukasten

Dieser optionale Zusatzworkshop kombiniert präventives Training, Verletzungsprophylaxe und rehabilitative Ansätze in einer ruhigen, kontrollierten Trainingseinheit. Gearbeitet wird mit Mobilisations-, Stabilitäts- und sanften Kraftübungen – ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht sowie Widerstandsbändern.

Alle Übungen sind gelenkschonend, niedrig in der Intensität und daher auch während des Fastens sicher durchführbar. Gleichzeitig lassen sie sich zu Hause – bei ausreichender Ernährung – gezielt weiterentwickeln und intensivieren.

Der Workshop richtet sich besonders auf Schultern, Rücken und Knie – also genau die Bereiche, die im Alltag häufig Beschwerden machen. Geleitet wird die Einheit von Chris Devlin, Fitness Trainer & Sports Coach mit Zusatzexpertise in Healthspan, Longevity, funktionellem Training und Prävention.

Gelenkschonend, niedrig in der Intensität und auch während des Fastens sicher durchführbar – mit praktischen Übungen, die zu Hause weitergeführt werden können.