Workshop: Stabil & schmerzfrei – Bewegungsbaukasten für den Alltag

Dieser optionale Zusatzworkshop kombiniert präventives Training, Verletzungsprophylaxe und rehabilitative Ansätze in einer ruhigen, kontrollierten Trainingseinheit. Gearbeitet wird mit Mobilisations-, Stabilitäts- und sanften Kraftübungen – ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht sowie Widerstandsbändern.

Der Fokus liegt auf den häufigsten Problemzonen des Alltags:
Schultern, Rücken und Knie.

Alle Übungen sind gelenkschonend, niedrig in der Intensität und daher auch während des Fastens sicher durchführbar. Gleichzeitig lassen sie sich zu Hause – bei ausreichender Ernährung – gezielt weiterentwickeln und intensivieren.

Inhaltlich basiert der Workshop auf modernen funktionellen Trainings- und Präventionskonzepten. Geleitet wird er von Chris Devlin, erfahrenem Fitness Trainer und Sports Coach mit umfassender Zusatzexpertise in den Bereichen Healthspan und Longevity (Langlebigkeit).

Der Workshop ist als sinnvolle Ergänzung zur Fastenwoche konzipiert und vermittelt zugleich praktische, alltagstaugliche Werkzeuge für mehr Stabilität, Belastbarkeit und einen langfristig schmerzfreien Bewegungsalltag.

Die Teilnahmegebühr beträgt 40 € pro Trainingseinheit (1,5 Stunden)